Hvad sker der, når nogen bestiller anden dessert, han eller hun allerede er mætte fra den første?

* De kan opleve ubehag. At spise for meget mad kan føre til mavesmerter, oppustethed og kvalme.

* De kan tage på i vægt. At spise flere kalorier, end du har brug for, kan føre til vægtøgning.

* De kan udvikle kroniske helbredsproblemer. At spise en kost med højt sukker og fedt kan øge risikoen for at udvikle kroniske helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, diabetes og fedme.

* De kan føle sig skyldige eller skamme sig. Nogle mennesker føler sig skyldige eller skamfulde over at spise for meget. Dette kan føre til et negativt kropsbillede og spiseforstyrrelser.

Det er vigtigt at lytte til din krop og stoppe med at spise, når du er mæt. Hvis du stadig er sulten efter at have spist et måltid, så prøv at vente et par minutter, før du beslutter dig for, om du virkelig vil spise mere. Du kan opleve, at du ikke er så sulten, som du troede.