Kan drikke alkohol hjælpe med at tabe sig?

At drikke alkohol vil ikke hjælpe dig med at tabe dig. Faktisk kan det faktisk have den modsatte effekt. Sådan gør du:

1. Alkohol indeholder tomme kalorier.

Et gram alkohol indeholder 7 kalorier. Det betyder, at en standarddrik (12 ounces øl, 5 ounces vin eller 1,5 ounces spiritus) indeholder alt fra 100 til 200 kalorier. Og disse kalorier er tomme kalorier, hvilket betyder, at de ikke giver nogen næringsværdi.

2. Alkohol svækker dømmekraften.

Når du drikker alkohol, kan det forringe din dømmekraft og gøre det sværere at sige nej til mad eller snacks med højt kalorieindhold. Du er også mere tilbøjelig til at forkæle dig med usund mad, mens du drikker.

3. Alkohol forstyrrer søvnen.

Alkohol kan forstyrre søvnmønstre og føre til dårlig søvnkvalitet, som begge kan bidrage til vægtøgning.

4. Alkohol kan føre til dehydrering.

At drikke alkohol kan føre til dehydrering, som kan få dig til at føle dig træt og øge din risiko for overspisning.

5. Alkohol kan bremse dit stofskifte.

Alkohol kan bremse stofskiftet, hvilket betyder, at du forbrænder færre kalorier og er mere tilbøjelige til at tage på i vægt.

Så selvom det er rigtigt, at alkohol midlertidigt kan reducere din appetit, er den overordnede effekt af at drikke alkohol at fremme vægtøgning. Hvis du forsøger at tabe dig, er det bedst at undgå at drikke alkohol eller begrænse dit indtag.