Kan du få for meget kaffe?

Ja . Indtagelse af for meget koffein, det stimulerende middel i kaffe, kan føre til flere negative virkninger, herunder:

Angst :Koffein kan forårsage angst og nervøsitet hos nogle mennesker, især dem, der er følsomme over for dets virkninger.

Jitters :Et højt indtag af koffein kan få kroppen til at føle sig rastløs og nervøs, hvilket gør det svært at slappe af.

Søvnløshed :Indtagelse af for meget kaffe før sengetid kan forstyrre søvnmønstret, hvilket fører til søvnløshed.

Hovedpine :Koffein kan forårsage hovedpine, især hos mennesker, der er tilbøjelige til dem.

Øget puls :Højt koffeinindtag kan øge pulsen og forårsage hjertebanken.

Dehydrering :Kaffe er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det kan føre til dehydrering, hvis det indtages overdrevent.

Fordøjelsesproblemer :Kaffe kan irritere fordøjelseskanalen og forårsage mavesmerter, diarré eller forstoppelse.

Koffeinafhængighed :Hyppigt og overdrevent kaffeforbrug kan føre til fysisk afhængighed, hvilket forårsager abstinenssymptomer som hovedpine, træthed og irritabilitet, når indtaget reduceres eller stoppes.

Det er vigtigt at indtage kaffe med måde og være opmærksom på din egen tolerance over for koffein. Det anbefalede daglige indtag af koffein varierer mellem individer baseret på faktorer som kropsvægt, alder og følsomhed over for koffein. Generelt kan sunde voksne trygt indtage op til 400 milligram (mg) koffein om dagen, hvilket svarer til omkring fire kopper kaffe. Det er dog altid bedst at konsultere en sundhedsplejerske, hvis du er bekymret over dit koffeinindtag eller oplever negative virkninger af at drikke kaffe.