Er kop en suppe dårlig for dig?

Kop suppe kan være en sund mulighed, men det er vigtigt at vælge den rigtige type. Mange indkøbte supper er høje i natrium og kalorier og lav i næringsstoffer. Der er dog mange sundere muligheder, såsom supper med lavt natriumindhold, bouillonbaserede supper og hjemmelavede supper.

Her er nogle tips til at vælge en sund kop suppe:

* Kig efter muligheder med lavt natriumindhold. Den maksimale mængde natrium pr. portion er 600 mg for voksne og 300 mg for børn.

* Vælg bouillonbaserede supper i stedet for flødebaserede supper. Bouillon-baserede supper er lavere i kalorier og fedt.

* Kig efter supper med fuldkorn, grøntsager og magert protein. Disse ingredienser vil hjælpe dig med at føle dig mæt og tilfreds.

* Undgå supper med tilsat sukker. Tilsat sukker er en tom kalorie, der kan bidrage til vægtøgning.

* Lav din egen suppe. Dette er den bedste måde at kontrollere ingredienserne og sikre, at din suppe er sund.

Nogle sunde muligheder for en kop suppe omfatter:

* kyllingnudlesuppe med lavt natriumindhold

* Grøntsagssuppe

* Linsesuppe

* Sort bønnesuppe

* Okse- og grøntsagssuppe

* Suppe med kylling og vilde ris

Kop suppe kan være en sund og bekvem måltidsmulighed, så længe du vælger den rigtige type. Ved at følge disse tips kan du nyde en kop suppe uden at bekymre dig om dit helbred.