Hvad betyder det, når du drikker mælk og har diarré dagen efter?

Laktoseintolerance er manglende evne til at fordøje sukkeret (laktose) i mælk og andre mejeriprodukter. Du kan have laktoseintolerance, hvis du oplever symptomer som oppustethed, luft i maven, mavesmerter og diarré efter indtagelse af mejeriprodukter.

Laktoseintolerance opstår, når din tyndtarm ikke laver nok af enzymet laktase, som er nødvendigt for at nedbryde laktose til enklere sukkerarter, som din krop kan optage. Hvis du ikke har nok laktase, passerer den ufordøjede laktose ind i din tyktarm, hvor det kan forårsage symptomer som diarré.

Laktoseintolerance er en almindelig tilstand, og den kan påvirke mennesker i alle aldre. Det er mere almindeligt hos mennesker, der er af afrikansk, asiatisk eller latinamerikansk afstamning. Laktoseintolerance kan også udvikle sig efter visse typer operationer, såsom gastrisk bypass-operation.

Hvis du tror, ​​du kan have laktoseintolerans, kan du tale med din læge. Der er flere måder at diagnosticere laktoseintolerance på, herunder:

* En brint udåndingstest

* En laktosetolerancetest

* En afføringstest

Hvis du bliver diagnosticeret med laktoseintolerans, skal du undgå eller begrænse dit indtag af mejeriprodukter. Der er mange laktosefrie mejeriprodukter tilgængelige, såsom mælk, yoghurt og ost. Du kan også tage lactase enzymtilskud for at hjælpe dig med at fordøje laktose.

Her er nogle tips til at håndtere laktoseintolerance:

* Undgå eller begræns dit indtag af mejeriprodukter.

* Vælg laktosefri mejeriprodukter.

* Tag lactase enzymtilskud, før du indtager mejeriprodukter.

* Spis små mængder mejeriprodukter ofte i løbet af dagen.

* Undgå at spise mejeriprodukter på tom mave.

Hvis du har laktoseintolerance, er det vigtigt at håndtere din tilstand for at undgå symptomer som diarré. Ved at undgå eller begrænse dit indtag af mejeriprodukter kan du være med til at forbedre din fordøjelsessundhed.