Hvordan slipper du af med den langvarige kvalme følelse - efter at have kastet op, der tilsyneladende var forårsaget af at drikke frugtjuice?

Her er flere måder at hjælpe dig med at lindre følelsen af ​​kvalme og hjælpe med at få ro på din mave:

1. Drik masser af vand. At forblive hydreret er vigtigt for det generelle helbred, men det kan også hjælpe med at skylle toksiner ud og fjerne eventuelle resterende spor af den fornærmende frugtjuice fra dit system.

2. Spis små, intetsigende måltider. Efter at have kastet op, kan din mave være følsom og let irriteret. Hold dig til kedelig mad som ris, toast, bananer eller kiks for at hjælpe med at få ro på din mave. Undgå fødevarer med højt indhold af fedt, fibre eller krydderier, da disse kan irritere din mave yderligere.

3. Undgå alkohol og koffein. Alkohol og koffein kan både irritere maven og forværre følelsen af ​​kvalme. Hvis du føler dig kvalm, er det bedst at undgå disse stoffer, indtil du har det bedre.

4. Få noget hvile. Nogle gange er det bedste, du kan gøre for din krop, når den føler sig utilpas, at få lidt hvile. Læg dig i en behagelig stilling og prøv at slappe af. Dette kan hjælpe med at reducere følelsen af ​​kvalme og fremme heling.

5. Tag et antacida i håndkøb. Hvis du stadig føler dig kvalme efter at have prøvet ovenstående tips, kan du eventuelt tage et antacidum i håndkøb, såsom Tums eller Pepto-Bismol. Disse medikamenter kan hjælpe med at neutralisere mavesyre og reducere følelsen af ​​kvalme.

6. Drik ingefærøl eller te. Ingefær har naturlige anti-emetiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at mindske følelsen af ​​kvalme. At drikke ginger ale eller te kan være en beroligende og effektiv måde at hjælpe med at få ro på din mave og lindre kvalme.

7. Prøv pebermynte. Pebermynte er et andet naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre kvalme. Du kan drikke pebermyntete eller sutte på pebermyntebolsjer for at hjælpe med at lette dit ubehag.

8. Undgå mælk og mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan nogle gange forværre følelsen af ​​kvalme, så det er bedst at undgå dem, indtil du har det bedre.

9. Hold noget koldt ved hånden. Nogle gange kan det at holde noget koldt mod maven hjælpe med at lindre følelsen af ​​kvalme. Prøv at lægge en ispose eller en kold klud på maven for at se, om det hjælper.

10. Tal med din læge. Hvis du har meget kvalme og ofte kaster op, er det vigtigt at tale med din læge. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager dine symptomer.