Hvilke frugter indeholder vitaminer?

Frugter er rige kilder til forskellige vitaminer, herunder vitamin A, vitamin C og vitamin K. Her er et par frugter og de vitaminer, de indeholder:

.Mango: Indeholder A-vitamin, C-vitamin og E-vitamin.

.Orange: Er en god kilde til C-vitamin, kalium og folat.

.Druer: Giv vitamin C og K.

.Banan: Indeholder vitamin B6, vitamin C og kalium.

.Ananas: Indeholder C-vitamin, A-vitamin og mangan.

.Kiwi: Er rig på vitamin C, vitamin E og kalium.

.Avocado: Giver vitaminer C, K, E og folat.

.Bær (jordbær, blåbær, hindbær): Er fyldt med C-vitamin, K-vitamin og antioxidanter.

.Gojibær: Indeholder C-vitamin, A-vitamin og antioxidanter.

.Acai-bær: Er rige på antioxidanter, vitamin A og vitamin C.

.Citrusfrugter (grapefrugter, citroner, limefrugter): Er fremragende kilder til C-vitamin og en god kilde til A-vitamin.

Det er vigtigt at indtage en række forskellige frugter for at drage fordel af det udvalg af vitaminer og næringsstoffer, de tilbyder. Frugter er vitale komponenter i en afbalanceret og nærende kost.