Har en smoothie brug for både mælk og yoghurt?

En smoothie behøver ikke nødvendigvis både mælk og yoghurt. Der er mange forskellige måder at lave en smoothie på, og ingredienserne kan variere meget. Nogle smoothies kan indeholde mælk, yoghurt eller begge dele, mens andre måske ikke indeholder enten.

Mælk og yoghurt er begge almindelige ingredienser i smoothies, fordi de giver en cremet tekstur og en kilde til protein. Der er dog mange andre måder at tilføje cremet og protein til en smoothie uden at bruge mælk eller yoghurt. Du kan for eksempel bruge kokosmælk, mandelmælk eller proteinpulver.

I sidste ende er de bedste ingredienser til en smoothie dem, du nyder mest. Hvis du kan lide smagen og konsistensen af ​​en smoothie med både mælk og yoghurt, så gå efter det! Men hvis du leder efter en mælkefri eller fedtfattig mulighed, er der masser af andre måder at lave en lækker smoothie på.

Her er et par smoothie-opskrifter, der ikke indeholder mælk eller yoghurt:

* Tropisk Grøn Smoothie: Blend 1 kop frossen ananas, 1 kop frossen mango, 1/2 kop appelsinjuice og 1/2 kop vand.

* Berry Blast Smoothie: Blend 1 kop frosne jordbær, 1/2 kop frosne blåbær, 1/2 kop frosne hindbær, 1/2 kop mandelmælk og 1/2 kop proteinpulver.

* Chokolade Peanut Butter Smoothie: Blend 1 kop mandelmælk, 1/2 kop chokoladeproteinpulver, 1/4 kop jordnøddesmør og 1/2 kop is.