Hvor ofte skal du drikke sodavand?

Sodavand, også kendt som kulsyreholdige læskedrikke, bør indtages med måde som en del af en afbalanceret kost. American Heart Association anbefaler at begrænse tilsat sukker til højst 6 teskefulde (25 gram) om dagen for kvinder og 9 teskefulde (36 gram) om dagen for mænd. En 12-ounce dåse almindelig sodavand indeholder omkring 39 gram sukker, hvilket er et godt stykke over den anbefalede daglige grænse.

Indtagelse af for store mængder sukkerholdige drikkevarer kan bidrage til vægtøgning, fedme og andre sundhedsproblemer såsom type 2-diabetes, hjertesygdomme og huller i tænderne. Derfor anbefales det at begrænse dit indtag af sodavand og vælge sundere alternativer som vand, usødet te eller mousserende vand med naturlig smag.