Hvad er en forsvarsmekanisme?

En forsvarsmekanisme er en ubevidst psykologisk proces, der beskytter sindet mod angst eller andre former for psykologisk nød. Forsvarsmekanismer kan forvrænge virkeligheden, blokere smertefulde minder eller hjælpe folk med at klare vanskelige situationer.

Nogle almindelige forsvarsmekanismer omfatter:

Undertrykkelse: Den ubevidste blokering af smertefulde eller angstfremkaldende tanker, følelser eller minder.

Undertrykkelse: Den bevidste indsats for at skubbe uønskede tanker, følelser eller minder væk.

Projektion: At tilskrive ens egne uønskede tanker, følelser eller adfærd til en anden.

Forskydning: Omdirigere følelser eller impulser fra deres oprindelige mål til et sikrere eller mere acceptabelt.

Sublimering: Kanalisering af uacceptable eller farlige impulser til socialt acceptable eller produktive aktiviteter.

Regression: At vende tilbage til et tidligere udviklingsstadium for at klare stress eller angst.

Reaktionsdannelse: At adoptere det modsatte af ens sande følelser eller overbevisninger for at undgå angst.

Fantasi: Træk sig ind i en imaginær verden for at flygte fra virkeligheden.

Intellektualisering: Overanalysere en situation eller et problem for at undgå at konfrontere følelsesmæssig nød.

Afvisning: At nægte at acceptere sandheden om en situation eller ens egne følelser.

Forsvarsmekanismer kan være nyttige på kort sigt ved at give midlertidig lindring af angst eller nød. De kan dog blive problematiske, når de bruges overdrevent eller forstyrrer sund funktion.