Hvad er den bedste te at drikke før sengetid?

Kamomillete :Kamille er kendt for sin beroligende virkning og er traditionelt blevet brugt til at fremme afslapning og søvn.

Lavendel te :Lavendel er en anden urt med lindrende og beroligende egenskaber. Lavendel te bruges ofte til at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.

Passionsblomst-te :Passionsblomst er en tropisk blomst, der er blevet brugt i traditionel medicin for sine beroligende og søvnfremmende virkninger. Passionflower te menes at hjælpe med at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.

Citronmelisse te :Citronmelisse er medlem af myntefamilien og har en mild citrusagtig smag. Citronmelisse te er kendt for sin beroligende virkning og har vist sig at forbedre søvnkvaliteten hos mennesker med angstlidelser.

Tulsi-te :Tulsi, også kendt som hellig basilikum, er en aromatisk urt, der betragtes som hellig i mange kulturer. Tulsi te er blevet brugt i traditionel medicin for at fremme afslapning og forbedre søvnkvaliteten.

Grøn te :Grøn te indeholder en lille mængde koffein, som kan give dig et lille energiboost, men den indeholder også L-theanin, en aminosyre, som har vist sig at fremme afslapning og mindske stress.

Det er vigtigt at bemærke, at selvom disse teer kan have søvnfremmende effekter, kan deres indvirkning på søvnen variere fra person til person. Nogle mennesker kan opleve, at visse teer hjælper dem med at falde i søvn lettere, mens andre måske ikke oplever væsentlige effekter. Derudover er det vigtigt at undgå at drikke te med højt koffeinindhold, såsom sort te eller pu-erh te, før sengetid, da koffein kan forstyrre søvnen.