Hvorfor tager du på i vægt, når du spiser meget lidt?

1. Du spiser ikke nok kalorier. Når du spiser meget lidt, går din krop i sulttilstand og begynder at lagre mad som fedt. Det skyldes, at din krop tror, ​​at den ikke får nok energi til at overleve, så den vil gerne gemme den til senere.

2. Du får ikke de rigtige næringsstoffer. Hvis du ikke får de rigtige næringsstoffer, kan din krop begynde at lagre mad som fedt, fordi den forsøger at kompensere for de næringsstoffer, du ikke får.

3. Du træner for meget. Hvis du træner for meget, kan din krop begynde at lagre mad som fedt, fordi den forsøger at reparere det muskelvæv, som du nedbryder.

4. Du er stresset. Stress kan få din krop til at producere hormonet kortisol, hvilket kan føre til vægtøgning. Dette skyldes, at kortisol kan øge din appetit og få din krop til at lagre mere mad som fedt.

5. Du har en medicinsk tilstand. Nogle medicinske tilstande, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, kan også forårsage vægtøgning. Hvis du ikke er sikker på, hvorfor du tager på, når du spiser meget lidt, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at tabe dig, når du spiser meget lidt:

* Sørg for, at du får nok kalorier. Du bør spise mindst 1.200 kalorier om dagen.

* Sørg for at få de rigtige næringsstoffer. Spis en række sunde fødevarer, herunder frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner.

* Undgå at træne for meget. Motion er vigtigt, men for meget motion kan faktisk føre til vægtøgning. Sigt efter 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

* Håndter din stress. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

* Se en læge. Hvis du ikke er sikker på, hvorfor du tager på, når du spiser meget lidt, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.