- | Food & Drink >> Mad og Drikke > >> sunde Opskrifter >> Andre sunde opskrifter
Hvad er nogle opskrifter med gamle og nye verdens ingredienser?
Her er et par opskrifter, der kombinerer gamle og nye verdens ingredienser:
1. Aztec Chokolade Mole
Ingredienser:
- 1 pund svinekød, skåret i 1-tommers stykker
- 1 spsk olivenolie
- 1/2 kop hakket løg
- 2 fed hvidløg, hakket
- 2 tørrede ancho chili, frøet og fjernet
- 1 tørret guajillo chili, frøet og fjernet
- 1 tørret pasilla chili, frøet og fjernet
- 1 tsk stødt kanel
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1/2 tsk tørret oregano
- 1/4 tsk stødt sort peber
- 2 kopper hønsebouillon
- 1/2 kop usødet chokolade, finthakket
- 1/4 kop ristede mandler
- 1/4 kop ristede sesamfrø
Instruktioner:
1. Varm olien op i en stor gryde eller hollandsk ovn ved middel varme. Tilsæt svinekødet og steg, indtil det er brunet på alle sider.
2. Tilsæt løg og hvidløg og kog indtil det er blødt.
3. Tilsæt den tørrede chili, kanel, spidskommen, oregano og sort peber og kog i 1 minut under konstant omrøring.
4. Tilsæt hønsebouillon og chokolade og bring det i kog. Reducer varmen til lav, læg låg på og lad det simre i 1 time.
5. Tilsæt mandler, sesamfrø og salt og kog i 15 minutter mere.
6. Server med ris eller tortillas.
2. Peruviansk Ceviche
Ingredienser:
- 1 pund skindfri, udbenet hvid fiskefilet, skåret i 1-tommers stykker
- 1/2 kop frisk limesaft
- 1/4 kop rødløg, skåret i tynde skiver
- 1/4 kop hakket koriander
- 1 avocado i tern
- 1 sød kartoffel, kogt og skåret i tern
- 1/4 kop ristet majs
- Salt og peber efter smag
Instruktioner:
1. I en stor skål kombineres fisk, limesaft, rødløg, koriander, avocado, sød kartoffel, majs, salt og peber.
2. Kast for at belægge fisken.
3. Dæk til og stil på køl i mindst 1 time.
4. Server straks.
3. Marokkanske krydrede lammespyd
Ingredienser:
- 1 pund lammeskulder, skåret i 1-tommers stykker
- 1 spsk olivenolie
- 1/2 tsk stødt spidskommen
- 1/2 tsk stødt koriander
- 1/2 tsk gurkemeje
- 1/4 tsk stødt kanel
- 1/4 tsk stødt kardemomme
- 1/4 tsk cayennepeber
- 1/4 tsk salt
- 1/4 tsk sort peber
- 1/2 kop almindelig yoghurt
- 1 spsk honning
- 1/4 kop hakket koriander
- 1 citron, skåret i tern
Instruktioner:
1. Kombiner lam, olivenolie, spidskommen, koriander, gurkemeje, kanel, kardemomme, cayennepeber, salt og sort peber i en stor skål.
2. Kast for at belægge lammet.
3. Dæk til og stil på køl i mindst 1 time.
4. Forvarm en grill til middel varme.
5. Træk lammet på spyd.
6. Grill spyddene i 10-12 minutter, vend én gang, til de er gennemstegte.
7. Kombiner yoghurt, honning og koriander i en lille skål.
8. Server lammespyddene med yoghurtsaucen og citronbåde.
4. Indisk-krydret blomkål Tikka Masala
Ingredienser:
- 1 blomkålshoved, skåret i buketter
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk garam masala
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1 tsk stødt koriander
- 1/2 tsk gurkemeje
- 1/2 tsk rød chilipulver
- 1/4 tsk salt
- 1/4 tsk sort peber
- 1/2 kop almindelig yoghurt
- 1/4 kop tung fløde
- 1/4 kop hakket koriander
- Basmatiris, kogte, til servering
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 400 grader F (200 grader C).
2. Kombiner blomkål, olivenolie, garam masala, spidskommen, koriander, gurkemeje, chilipulver, salt og sort peber i en stor skål.
3. Vend til at dække blomkålen.
4. Fordel blomkålen på en bageplade og steg i 25-30 minutter, eller indtil den er mør og brun.
5. Kombiner yoghurt, fløde og koriander i en lille skål.
6. Hæld yoghurtsaucen over blomkålen og bag i 5 minutter mere.
7. Server med basmatiris.
5. Thai grøn karry med kylling og grøntsager
Ingredienser:
- 1 spsk olivenolie
- 1 pund udbenet, skindfri kyllingebryst eller -lår, skåret i 1-tommers stykker
- 1 kop grønne bønner, trimmet
- 1 kop broccolibuketter
- 1 rød peberfrugt, skåret i strimler
- 1 spsk hakket hvidløg
- 1 spsk hakket ingefær
- 1 tsk stødt spidskommen
- 1 tsk stødt koriander
- 1/2 tsk gurkemeje
- 1/4 tsk røde chiliflager
- 1 kop hønsebouillon
- 1 kop let kokosmælk
- 1/4 kop fiskesauce
- 1 spsk brun farin
- 1/4 kop hakket koriander
- Dampet jasminris, til servering
Instruktioner:
1. Varm olien op i en stor gryde ved middel varme.
2. Tilsæt kyllingen og steg indtil brunet på alle sider.
3. Tilsæt de grønne bønner, broccoli og rød peberfrugt og kog i 5 minutter under omrøring af og til.
4. Tilsæt hvidløg, ingefær, spidskommen, koriander, gurkemeje og chiliflager og kog i 1 minut under konstant omrøring.
5. Tilsæt hønsebouillon, kokosmælk, fiskesauce og farin og bring det i kog.
6. Reducer varmen til lav, læg låg på, og lad det simre i 20 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
7. Tilsæt koriander og rør sammen.
8. Server med jasminris.
Mad og Drikke
- Sådan Proces Hasselnødder
- Hvad er den foreslåede portion is?
- Hvad er alkoholprocenten i en Bacardi mojito?
- Kan du bruge en kaffekværn til at male kanel?
- Hvad gør du tjene med Pierogies
- Forskellen mellem Brown og White Creme De Cacao
- Hvad hedder denne drik Kahlua Bacardi rom og halvdelen?
- Hvad betyder Børstning Brød dejen med æggehvider Do
Andre sunde opskrifter
- Hurtig frokost Idéer på Zone Diet
- Hvad er forskellen mellem bagte varme cheetos være sundere …
- Frokost Ideer med tun
- Opskrifter til at forbedre folat og B-12 indtag?
- Må Hjemmelavet Pickled Eggs Behov for at være nedkølet
- Er sweetex en bedre erstatning for sukker end aspartam?
- Hvad er de 4 typer fødevarer, der skal spises, for at vi ka…
- Er korianderblade sundhedsskadelige?
- Sådan Kog Bulgur & amp; Garbanzos i Chicken Stock
- Tilsætter du vand, når du laver eddike- og skålopløsning…