Er der vægttab på limonadediæt?

Limonadediæten er en restriktiv diæt, der lover hurtigt vægttab. Det involverer at indtage en blanding af citronsaft, ahornsirup og cayennepeber i op til 10 dage.

Virker det?

Der er nogle beviser for, at limonadediæten kan føre til kortsigtet vægttab, men det meste af denne vægt skyldes sandsynligvis vandtab. Kosten er også meget lav i kalorier og næringsstoffer, hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder:

* Dehydrering

* Elektrolyt ubalancer

* Træthed

* Hovedpine

* Kvalme

* Opkastning

*Diarré

* Forstoppelse

* Lavt blodsukker

* Nyresten

* Gigt

Er det sikkert?

Limonadediæten anses ikke for sikker til langtidsbrug. Det er vigtigt at tale med din læge, før du starter en restriktiv diæt.

Alternativer til limonadediæten

Hvis du ønsker at tabe dig, er der en række sikre og effektive måder at gøre det på, herunder:

* Spise en sund kost

* Træner regelmæssigt

* Få nok søvn

* Håndtering af stress

Hvis du leder efter en hurtig løsning, er der ikke sådan noget. At tabe sig tager tid og kræfter, men det er det værd for dit generelle helbred og velvære.