Hvor meget protein i 3 oz kylling?

Mængden af ​​protein i 3 ounce kylling kan variere afhængigt af den specifikke udskæring af kylling. For eksempel indeholder 3 ounce skinless, udbenet kyllingebryst typisk omkring 26 gram protein, mens 3 ounces kyllingelårkød med skind indeholder omkring 19 gram protein.

Som en generel retningslinje er her det omtrentlige proteinindhold i 3 ounce af nogle almindelige kyllingeudskæringer:

1. Skindfri, udbenet kyllingebryst: omkring 26 gram protein

2. Hudfrit, udbenet kyllingelår: omkring 24 gram protein

3. Hønsebryst med hud: omkring 22 gram protein

4. Kyllingelår med skind: omkring 19 gram protein

5. Ubenløs, skindfri kyllingevinge: omkring 14 gram protein

6. Kylling underlår med skind: omkring 13 gram protein

Kylling er en alsidig og nærende mad, der kan tilberedes på mange forskellige måder. Det er en fantastisk kilde til protein, såvel som andre essentielle næringsstoffer såsom niacin, vitamin B6, jern og fosfor. Generelt hjælper det at vælge hudfri, benfri kyllingeudskæringer med at reducere fedtindholdet, samtidig med at du kan nyde et måltid med højt proteinindhold.