Hvor mange kalorier er der i tunpasta?

Antallet af kalorier i tunpasta kan variere afhængigt af ingredienserne og portionsstørrelsen. Her er et groft skøn over kalorieindholdet i almindeligt serverede portioner af tunpasta:

1. Tunfisksalatpasta på dåse :

- Med fedtfattig mayonnaise:Cirka 350-450 kalorier pr. portion (ca. 1 kop).

- Med almindelig mayonnaise:Cirka 450-550 kalorier pr. portion.

2. Tunpastagryde :

- Med hvid sauce og ost:Cirka 550-650 kalorier pr. portion (ca. 1 kop).

- Med tomatsauce og grøntsager:Cirka 500-600 kalorier pr. portion.

3. Tunpastasalat (kold) :

- Med olivenolie og citrondressing:Cirka 450-550 kalorier pr. portion (ca. 1 kop).

- Med mayonnaise-baseret dressing:Cirka 500-600 kalorier pr. portion.

4. Kogt tunpasta :

- Med tomatsauce og grøntsager:Cirka 400-500 kalorier pr. portion (ca. 1 kop).

- Med pestosauce:Cirka 450-550 kalorier pr. portion.

- Med cremet sauce og ost:Cirka 550-650 kalorier pr. portion.

Det er vigtigt at overveje de specifikke typer pasta, saucer og ingredienser, der bruges i din tunpastaskål for nøjagtigt at bestemme kalorieindholdet. Derudover spiller portionskontrol en væsentlig rolle i styringen af ​​kalorieindtaget, så vær opmærksom på portionsstørrelsen for at undgå overforbrug.