Hvor meget jern er der i druer?

Druer har et relativt lavt jernindhold. En kop (151 gram) røde eller grønne druer giver kun 0,20 mg jern, eller omkring 1% af det anbefalede daglige indtag for voksne. Dog er druer en god kilde til andre vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, kalium og fibre.