Hvor mange glas vin er sikre?

Der er ikke noget endegyldigt svar på, hvor mange glas vin der er sikre at drikke, da mængden af ​​alkohol, der anses for sikker, varierer fra person til person. Nogle mennesker kan være i stand til at drikke mere end andre uden at opleve nogen negative virkninger, mens andre kan være mere følsomme over for alkohol og muligvis skal begrænse deres indtag.

National Institutes of Health (NIH) anbefaler, at mænd begrænser deres alkoholindtag til to drinks om dagen og kvinder til en drink om dagen. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette kun er generelle retningslinjer, og at mængden af ​​alkohol, der er sikker for dig at drikke, kan variere afhængigt af dine individuelle forhold.

Nogle faktorer, der kan påvirke, hvordan alkohol påvirker dig, inkluderer din alder, vægt, køn og sygehistorie. For eksempel kan ældre voksne og mennesker med visse medicinske tilstande være nødt til at begrænse deres alkoholindtag mere end yngre voksne og raske mennesker.

Hvis du er bekymret for, hvordan alkohol påvirker dit helbred, så tal med din læge. De kan hjælpe dig med at bestemme, hvor meget alkohol der er sikkert for dig at drikke, og kan give dig tips til at drikke med måde.

Her er nogle tips til at drikke med måde:

* Sæt en grænse for, hvor meget du vil drikke, før du begynder at drikke.

* Drik langsomt og nyd hver tår.

* Undgå at drikke på tom mave.

* Skift alkoholholdige drikkevarer med ikke-alkoholiske drikkevarer.

* Vær opmærksom på dit alkoholindhold i blodet (BAC). Den lovlige grænse for BAC i USA er 0,08%.

* Lad være med at drikke og køre bil. Hvis du har drukket, så ring til en taxa eller samkørselstjeneste for at komme sikkert hjem.