Hvad er en portion mad?

En portion mad er en specificeret mængde mad, der typisk serveres som en enkelt mængde ved et måltid. Portioner kan variere i størrelse afhængigt af typen af ​​mad og kulturelle normer. De kan måles efter vægt, volumen eller stykker. For eksempel kan en portion pasta være 1 kop kogt, en portion kød kan være 4 ounce (112 gram), og en portion frugt kan være ét stykke. Portionsstørrelser kan have en betydelig indflydelse på kalorieindtag og næringsstofforbrug, så det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser, når du spiser for at opretholde en afbalanceret kost.