Hvad skal du spise, når du har nyresten?

Når du har nyresten, kan din læge anbefale, at du følger en særlig diæt for at forhindre, at nye sten dannes. Den type diæt, du skal følge, afhænger af den type nyresten, du har. Her er nogle generelle kostanbefalinger til personer med nyresten:

* Drik masser af væske, især vand. Sigt efter at drikke otte til 10 glas vand dagligt, medmindre din læge anbefaler andet.

* Spis en diæt med lavt natriumindhold. For meget natrium kan øge din risiko for at udvikle nyresten. Begræns dit natriumindtag til 2.300 milligram (mg) dagligt, medmindre din læge anbefaler andet.

* Begræns dit indtag af animalsk protein. Animalsk protein, såsom oksekød, svinekød, kylling og fisk, kan øge din risiko for at udvikle nyresten. Begræns dit indtag af animalsk protein til 6 ounces dagligt, medmindre din læge anbefaler andet.

* Øg dit indtag af plantebaserede fødevarer. Plantebaserede fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Spis mindst fem portioner frugt og grøntsager dagligt og få fuldkorn til halvdelen af ​​dit kulhydratindtag.

* Undgå sukkerholdige drikkevarer. Sukkerholdige drikkevarer, såsom sodavand, juice og sportsdrikke, kan øge din risiko for at udvikle nyresten. Undgå disse drikkevarer, medmindre din læge anbefaler andet.

* Begræns dit indtag af alkohol. Alkohol kan dehydrere dig og øge din risiko for at udvikle nyresten. Begræns dit alkoholindtag til én drink dagligt for kvinder og to drinks om dagen for mænd, medmindre din læge anbefaler andet.

Ved at følge disse anbefalinger kan du hjælpe med at forhindre dannelse af nye nyresten og forbedre dit generelle helbred. Følg dog altid din læges specifikke instruktioner, da den bedste kost for dig kan variere afhængigt af dine individuelle forhold.