Was sind die 6 Nährstoffe und ihre Verwendung?

Die sechs Hauptnährstoffarten sind Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralien und Wasser.

1. Kohlenhydrate:

* Hauptenergiequelle für Ihren Körper.

* In Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Obst, Gemüse und Milchprodukten enthalten.

2. Proteine:

* Bausteine ​​für Muskeln, Knochen, Haut und Organe.

* In Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern, Milchprodukten, Bohnen und Nüssen enthalten.

3. Fette:

* Liefern Energie und helfen Ihnen, Vitamine aufzunehmen.

* In Lebensmitteln wie Butter, Öl, Nüssen, Samen und Fisch enthalten.

4. Vitamine:

* Hilft bei einer Vielzahl von Körperfunktionen wie Wachstum, Sehkraft, Immunität und Stoffwechsel.

* In einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Obst, Gemüse und angereichertes Getreide.

5. Mineralien:

* Hilft auch bei einer Vielzahl von Körperfunktionen wie Wachstum, Knochengesundheit, Muskelfunktion und Nervenfunktion.

* In Lebensmitteln wie Milchprodukten, Bohnen, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten enthalten.

6. Wasser:

* Unverzichtbar für alle Körperfunktionen.

* In allen Arten von Getränken und Lebensmitteln enthalten.