Wie bringt man ein 3-Jähriges zum Essen?

* Bieten Sie kleine Portionen an. Dreijährige haben kleine Mägen, also überladen Sie sie nicht mit Essen. Bieten Sie mehrmals täglich kleine Essensportionen an.

* Lassen Sie Ihr Kind bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen. Dadurch wird das Interesse am Verzehr des Essens gesteigert. Lassen Sie sich dabei helfen, Obst und Gemüse zu waschen, Zutaten umzurühren und den Tisch zu decken.

* Machen Sie Mahlzeiten zum Vergnügen. Verwenden Sie farbenfrohe Lebensmittel, schneiden Sie Lebensmittel in lustige Formen und lassen Sie sich von Ihrem Kind beim Zubereiten von Mahlzeiten helfen.

* Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen . Wenn Ihr Kind nicht essen möchte, zwingen Sie es nicht dazu. Dadurch werden die Essenszeiten nur noch stressiger. Bieten Sie ihnen einfach gesundes Essen an und lassen Sie sie so viel essen, wie sie möchten.

* Geben Sie mit gutem Beispiel voran . Kinder lernen, indem sie die Erwachsenen in ihrem Leben beobachten. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gesunde Lebensmittel zu sich nimmt, müssen Sie selbst gesunde Lebensmittel zu sich nehmen.

* Seien Sie geduldig . Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Kind gesunde Essgewohnheiten entwickelt. Bieten Sie ihnen einfach weiterhin gesunde Lebensmittel an und irgendwann werden sie anfangen, diese zu essen.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die hilfreich sein können:

* Bieten Sie eine Auswahl an Lebensmitteln an . Dreijährige essen eher, wenn sie eine große Auswahl an Lebensmitteln haben.

* Bestechen Sie Ihr Kind nicht zum Essen . Dadurch lernen sie nur, zur Belohnung zu essen, nicht weil sie hungrig sind.

* Bestrafen Sie Ihr Kind nicht dafür, dass es nicht isst . Dadurch werden die Essenszeiten nur noch stressiger. Bieten Sie ihnen einfach weiterhin gesundes Essen an und lassen Sie sie so viel essen, wie sie möchten.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Wenn Sie über die Essgewohnheiten Ihres Kindes besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihr Kind unter Ernährungsdefiziten oder gesundheitlichen Grunderkrankungen leidet, die seinen Appetit beeinträchtigen.