Ist Diät-Cola oder Pepsi besser für Sie?

Diät-Cola und Pepsi sind beides zuckerfreie Erfrischungsgetränke, die künstliche Süßstoffe enthalten. Außerdem sind sie kalorien- und fettarm und enthalten kein Koffein. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen den beiden Getränken, die dazu führen können, dass das eine für Sie die bessere Wahl ist als das andere.

Künstliche Süßstoffe

Sowohl Light Coke als auch Pepsi verwenden künstliche Süßstoffe, um Süße ohne Zuckerzusatz zu erzielen. Der künstliche Süßstoff in Diät-Cola ist Aspartam, während Pepsi Aspartam und Acesulfam-Kalium verwendet. Aspartam ist etwa 200-mal süßer als Zucker, während Acesulfam-Kalium etwa 200-220-mal süßer als Zucker ist.

Kaloriengehalt

Diät-Cola und Pepsi enthalten beide null Kalorien.

Koffeingehalt

Diät-Cola und Pepsi enthalten beide kein Koffein.

Andere Zutaten

Zusätzlich zu Aspartam enthält Diät-Cola kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Zitronensäure und natürliche Aromen. Pepsi enthält kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Zitronensäure, natürliche Aromen und Koffein.

Mögliche gesundheitliche Auswirkungen

Die künstlichen Süßstoffe in Diät-Cola und Pepsi sind Gegenstand einiger Kontroversen, wobei einige Leute behaupten, dass sie gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen, Schwindel und Gewichtszunahme verursachen können. Die Beweise für diese Behauptungen sind jedoch gemischt und die meisten Studien haben keine signifikanten Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Konsum künstlicher Süßstoffe festgestellt.

Was ist besser für Sie?

Letztendlich ist die beste Diät-Limonade für Sie die, die Sie gerne trinken und die zu Ihren allgemeinen Ernährungszielen passt. Wenn Sie über die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen künstlicher Süßstoffe besorgt sind, sollten Sie sich für eine Diät-Limonad entscheiden, die einen natürlichen Süßstoff wie Stevia oder Mönchsfruchtextrakt enthält.