Was sind schlechte Snacks?

* Reich an gesättigten Fettsäuren :Gesättigte Fettsäuren sind in tierischen Produkten und einigen pflanzlichen Ölen wie Palmöl und Kokosnussöl enthalten. Der Verzehr von zu viel gesättigtem Fett kann das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.

* Hoher Zuckergehalt :Zucker ist ein einfaches Kohlenhydrat, das leere Kalorien liefert und zu Gewichtszunahme und Karies beitragen kann.

* Hoher Natriumgehalt :Natrium ist ein Mineralstoff, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Der Verzehr von zu viel Natrium kann jedoch das Risiko für Bluthochdruck und Schlaganfall erhöhen.

* Kalorienreich :Kalorienreiche Snacks können zur Gewichtszunahme beitragen.

Beispiele für schlechte Snacks :

* Frittierte Chips

* Süßigkeiten

* Limonade

* Kekse

* Eiscreme

* Verarbeitetes Fleisch

* Zuckerhaltiges Getreide

* Zuckerhaltiger Joghurt

* Aromatisiertes Popcorn

* Sportgetränke