Wann ist die beste Zeit für einen Snack?

Vormittag: Etwa zwischen 10 und 11 Uhr, wenn Ihr Energieniveau möglicherweise nachlässt.

Nachmittag: Etwa zwischen 15:00 und 16:00 Uhr, wenn Sie sich möglicherweise etwas müde und hungrig fühlen.

Abend: Gegen 19:00 bis 20:00 Uhr, vor dem Abendessen, wenn Sie Hunger verspüren.

Vor einem Training oder einer körperlichen Aktivität: Wenn Sie vorhaben, Sport zu treiben, kann es hilfreich sein, etwa 30 Minuten bis eine Stunde vorher einen kleinen Snack zu sich zu nehmen, um schnell Energie zu tanken.

Nach dem Training oder körperlicher Aktivität: Möglicherweise möchten Sie nach dem Training auch einen Snack zu sich nehmen, um die Regeneration zu unterstützen, insbesondere wenn Ihr Training besonders intensiv oder lang war.

Denken Sie daran, dass die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen unterschiedlich sein können. Daher ist es eine gute Idee, zu experimentieren, um herauszufinden, welche Snackzeiten für Sie und Ihren Lebensstil am besten geeignet sind.