Was sollte man morgens trinken?

* Wasser: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, und wenn Sie morgens als Erstes Wasser trinken, kann dies dazu beitragen, Ihren Körper nach einer Nachtruhe wieder mit Flüssigkeit zu versorgen. Es kann auch helfen, die Verdauung zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.

* Grüner Tee: Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und kann helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu fördern. Es enthält auch Koffein, das Ihnen einen natürlichen Energieschub geben kann.

* Kaffee: Kaffee ist ein weiteres beliebtes Morgengetränk, das Sie mit Koffein und Energie versorgen kann. Es enthält außerdem Antioxidantien und wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

* Fruchtsaft: Fruchtsaft kann eine gute Möglichkeit sein, die tägliche Dosis Obst zu sich zu nehmen. Aufgrund des hohen Zuckergehalts ist es jedoch wichtig, 100 % Saft zu wählen und die Einnahme auf eine Portion pro Tag zu beschränken.

* Smoothies: Smoothies können eine großartige Möglichkeit sein, viele Nährstoffe in ein Getränk zu packen. Sie können Ihre eigenen Smoothies aus verschiedenen Früchten, Gemüse, Joghurt und Proteinpulver zubereiten.