Sollten Pflaumen gekocht werden, um als Abführmittel wirksam zu sein?

Nein, Pflaumen müssen nicht gekocht werden, um als Abführmittel wirksam zu sein. Pflaumen sind von Natur aus reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Stuhl aufzufüllen und ihn leichter passieren zu lassen. Sie sind außerdem eine gute Quelle für Sorbit, einen Zuckeralkohol mit abführender Wirkung. Der Verzehr gekochter oder roher Pflaumen kann helfen, Verstopfung zu lindern. Gekochte Pflaumen können für manche Menschen jedoch wirksamer sein, da die Hitze dazu beitragen kann, die Ballaststoffe aufzuspalten und sie leichter verdaulich zu machen.