Enthält Basilikum Vitamine?

Ja, Basilikum enthält verschiedene Vitamine. Hier sind einige Vitamine, die in Basilikum enthalten sind:

1. Vitamin K:Basilikum ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, das für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit unerlässlich ist.

2. Vitamin A:Basilikum enthält Vitamin A, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft, einer gesunden Haut und einem starken Immunsystem spielt.

3. Vitamin C:Basilikum liefert Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Zellen vor Schäden schützt.

4. Folsäure (Vitamin B9):Basilikum ist eine gute Quelle für Folsäure, die für die DNA-Synthese, das Zellwachstum und die Produktion roter Blutkörperchen von entscheidender Bedeutung ist.

5. Vitamin B6:Basilikum enthält Vitamin B6, das an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt ist, darunter Stoffwechsel, Bildung roter Blutkörperchen und Produktion von Neurotransmittern.

6. Vitamin E:Basilikum enthält etwas Vitamin E, das als Antioxidans wirkt und die Zellen vor oxidativen Schäden schützt.

7. Niacin (Vitamin B3):Basilikum liefert eine kleine Menge Niacin, das eine Rolle im Energiestoffwechsel und bei der Erhaltung gesunder Haut und Nerven spielt.

8. Riboflavin (Vitamin B2):Basilikum enthält Spuren von Riboflavin, das für die Energieproduktion, die Bildung roter Blutkörperchen und den Stoffwechsel wichtig ist.

Zusätzlich zu diesen Vitaminen enthält Basilikum auch eine Reihe essentieller Mineralien, darunter Kalzium, Eisen, Magnesium, Mangan und Kalium. Wenn Sie Basilikum in Ihre Ernährung integrieren, können Sie diese wichtigen Nährstoffe erhalten und seinen einzigartigen Geschmack und seine kulinarische Vielseitigkeit genießen.