Wie viel Koffein hat ein Energy-Drink?

Energy-Drinks sind Getränke, die typischerweise einen hohen Anteil an Koffein und verschiedenen anderen Inhaltsstoffen wie Zucker, Taurin und B-Vitaminen enthalten. Der genaue Koffeingehalt eines Energy-Drinks kann je nach Marke und Getränkeart variieren. Allerdings enthalten die meisten Energy-Drinks zwischen 80 und 200 Milligramm (mg) Koffein pro Portion. Diese Koffeinmenge ist vergleichbar mit der Menge, die in einer Tasse Kaffee (ca. 100 mg) oder zwei Tassen Tee (ca. 50 mg) enthalten ist. Einige Energy-Drinks können einen noch höheren Koffeingehalt enthalten, bei einigen sogar über 300 mg pro Portion.

Aufgrund ihres hohen Koffeingehalts können Energy-Drinks verschiedene Auswirkungen auf den Körper haben, einige positive, andere negative. Koffein ist ein Stimulans, das das Energieniveau steigern, die Stimmung verbessern und die geistige Wachsamkeit steigern kann. Es kann jedoch auch Nebenwirkungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Herzklopfen verursachen. Auch Energy-Drinks können zur Dehydrierung beitragen, insbesondere bei übermäßigem Konsum oder in Kombination mit körperlicher Aktivität.

Aufgrund der potenziellen Risiken, die mit Energy-Drinks verbunden sind, ist es wichtig, diese in Maßen zu konsumieren und nicht als Ersatz für Wasser. Es ist außerdem ratsam, den Koffeingehalt eines Energy-Drinks vor dem Verzehr zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die empfohlene Tagesdosis an Koffein nicht überschritten wird.