Ist es sicher, sofort mit dem Trinken aufzuhören?

Ob es sicher ist, sofort mit dem Trinken aufzuhören, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Trinkhistorie der Person, der Trinkmenge und etwaigen anderen gesundheitlichen Problemen oder Abhängigkeiten. Generell kann es gefährlich sein, plötzlich aufzuhören, wenn jemand viel oder über einen längeren Zeitraum getrunken hat. Denn wenn dem Körper plötzlich Alkohol entzogen wird, kann es zu einer Reihe unangenehmer und sogar gefährlicher Symptome kommen, die sogenannten Entzugserscheinungen.

Alkoholentzugssymptome

Zu den Symptomen eines Alkoholentzugs können gehören:

Zittern

Angst

Schwitzen

Brechreiz

Erbrechen

Kopfschmerzen

Muskelkrämpfe

Schlaflosigkeit

Verwirrung

Halluzinationen

Anfälle

Delirium tremens (DTs) – eine schwere Form des Alkoholentzugs, die lebensbedrohlich sein kann

In einigen Fällen können die Symptome eines Alkoholentzugs so schwerwiegend sein, dass sie ärztliche Hilfe erfordern. Aus diesem Grund wird Menschen, die viel oder über einen längeren Zeitraum getrunken haben, generell empfohlen, ihren Alkoholkonsum langsam über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen zu reduzieren, anstatt abrupt damit aufzuhören. Dies wird dazu beitragen, das Risiko schwerer Entzugserscheinungen zu verringern.

Wenn Sie Angst vor einem Alkoholentzug haben, ist es wichtig, mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft um Rat und Unterstützung zu sprechen. Sie können Ihnen Informationen darüber geben, wie Sie Ihren Alkoholkonsum sicher reduzieren können, und Sie auf Entzugserscheinungen überwachen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Alkoholkonsum sicher reduzieren können:

Setzen Sie sich realistische Ziele. Versuchen Sie nicht, Ihren Alkoholkonsum zu schnell zu reduzieren. Versuchen Sie, die Menge um ein Getränk pro Tag oder um 25 % pro Woche zu reduzieren.

Finden Sie ein Unterstützungssystem. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Ihrem Therapeuten über Ihre Entscheidung, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Sie können Ihnen Unterstützung und Ermutigung geben.

Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie wahrscheinlich trinken. Wenn Sie versuchen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, ist es wichtig, Situationen zu vermeiden, in denen Sie wahrscheinlich in Versuchung geraten, Alkohol zu trinken, z. B. Bars, Partys oder gesellschaftliche Zusammenkünfte, bei denen Alkohol ausgeschenkt wird.

Ersetzen Sie Alkohol durch andere gesunde Aktivitäten. Finden Sie einige gesunde Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Sie tun können, anstatt zu trinken. Dazu kann Bewegung, Yoga, Meditation oder das Verbringen von Zeit mit Ihren Lieben gehören.

Wenn bei Ihnen schwere Entzugserscheinungen auftreten, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.