Was hilft Ihnen, nach einem Rausch nüchtern zu werden?

Zeit: Der wichtigste Faktor beim Ausnüchtern ist die Zeit. Alkohol wird von der Leber mit einer Geschwindigkeit von etwa einem Getränk pro Stunde verstoffwechselt. Das heißt, wenn Sie vier Drinks getrunken haben, dauert es etwa vier Stunden, bis Ihr Körper den Alkohol vollständig verarbeitet hat.

Wasser: Trinkwasser kann dabei helfen, den Alkohol aus Ihrem Körper auszuspülen und einer Dehydrierung vorzubeugen.

Schlafen: Etwas Schlaf kann helfen, den Ausnüchterungsprozess zu beschleunigen.

Essen: Eine gesunde Mahlzeit kann dazu beitragen, den Nährstoffhaushalt Ihres Körpers wiederherzustellen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Übung: Sport kann dazu beitragen, die Herzfrequenz und den Kreislauf zu steigern, was den Ausnüchterungsprozess beschleunigen kann.

Vermeiden Sie Koffein und Nikotin: Sowohl Koffein als auch Nikotin können Sie dehydrieren und den Ausnüchterungsprozess verlangsamen.

Wenn Sie sich besonders betrunken fühlen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Eine Vergiftung kann gefährlich sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.