Warum trank ich während und nach dem Essen kein Wasser?

Es gibt einige Gründe, warum es grundsätzlich nicht empfohlen wird, während und unmittelbar nach dem Essen Wasser zu trinken:

Magenverdünnung :Das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten kann den Magensaft im Magen verdünnen, der für die Zerkleinerung der Nahrung und die Unterstützung der Verdauung verantwortlich ist. Diese Verdünnung kann den Verdauungsprozess verlangsamen und zu Unwohlsein, Blähungen und Verdauungsstörungen führen.

Beeinträchtigte Nährstoffaufnahme :Der Verzehr von zu viel Wasser während der Mahlzeiten kann den Magen füllen, wodurch weniger Platz für Nahrung bleibt und möglicherweise die Aufnahme essentieller Nährstoffe aus der verzehrten Mahlzeit verringert wird.

Unterbrochener Verdauungsprozess :Das Trinken großer Mengen Wasser unmittelbar nach dem Essen kann dazu führen, dass die Nahrung durch das Verdauungssystem strömt und der natürliche Prozess der Nährstoffaufnahme umgangen wird. Dies kann zu einer unvollständigen Verdauung und einer schlechten Nährstoffaufnahme führen.

Erhöhter Blutzuckerspiegel :Das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten, insbesondere bei kohlenhydratreichen Lebensmitteln, kann zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Dies kann besonders für Menschen mit Diabetes oder solche, die versuchen, ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, besorgniserregend sein.

Durchnässter Magen :Übermäßiges Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten kann Magen und Darm unnötig belasten und ein Völlegefühl und Unwohlsein hervorrufen.

Blähungen :Der Konsum großer Mengen Wasser während oder nach einer Mahlzeit kann zu Blähungen und Blähungen führen, da das Wasser Platz im Verdauungstrakt einnimmt.

Generell ist es ratsam, nach einer Mahlzeit mindestens 30–45 Minuten zu warten, bevor Sie Wasser trinken. Dies gibt dem Magen Zeit, die Nahrung richtig zu verdauen und stellt sicher, dass der Magensaft nicht verdünnt wird, was eine optimale Verdauung und Nährstoffaufnahme erleichtert.