Gatorade und andere Energy-Drinks werden mit Elektrolyten beworben. Was bedeutet das?

Elektrolyte sind Mineralien, die in Körperflüssigkeiten wie Blut, Urin und Schweiß gelöst sind. Sie spielen eine wichtige Rolle bei vielen wichtigen Körperfunktionen, darunter:

- Regulierung des Wasserhaushalts im Körper

- Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts des Blutes

- Weiterleitung elektrischer Signale in Nerven und Muskeln

- Erleichterung der Aufnahme von Nährstoffen

- Förderung des Zellwachstums und der Zellfunktion

Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Elektrolyte. Dies kann zu Dehydrierung und Elektrolytstörungen führen, die eine Reihe von Symptomen verursachen können, darunter:

- Ermüdung

- Muskelkrämpfe

- Kopfschmerzen

- Brechreiz

- Schwindel

- Verwirrung

- Anfälle

In schweren Fällen können Elektrolytstörungen sogar tödlich sein.

Gatorade und andere Energy-Drinks werden als elektrolythaltig beworben, da sie dazu beitragen können, die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte wieder aufzufüllen. Dies kann dazu beitragen, Dehydrierung und Elektrolytstörungen vorzubeugen und die sportliche Leistung zu verbessern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Gatorade und andere Energy-Drinks kein Ersatz für Wasser sind. Wasser ist der beste Weg, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und sollte den Großteil Ihrer Flüssigkeitsaufnahme ausmachen. Gatorade und andere Energy-Drinks sollten in Maßen und nur dann konsumiert werden, wenn Sie stark schwitzen oder intensiv trainieren.

Wenn Sie über Ihren Elektrolytspiegel besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.