Was ist wahr an Energy Drinks und Mixern?

Energy-Drinks sind Getränke, die Koffein, Zucker und andere Zutaten (wie Taurin und Guarana) enthalten, die angeblich das Energieniveau und die geistige Wachsamkeit verbessern. Mischer sind alkoholfreie Getränke, die alkoholischen Getränken wie Limonade, Saft oder Tonic Water zugesetzt werden.

Hier sind einige Dinge, die Sie über Energy-Drinks und Mixer wissen sollten:

* Energy-Drinks können gefährlich sein, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Der hohe Koffein- und Zuckergehalt kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Herzklopfen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme.

* Mixer können auch gefährlich sein, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Der hohe Zuckergehalt kann zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen. Darüber hinaus enthalten einige Mixer, wie zum Beispiel Tonic Water, Chinin, das in hohen Dosen giftig sein kann.

* Es ist wichtig, Energy-Drinks und Mixgetränke in Maßen zu trinken. Das bedeutet, dass Sie Ihre Einnahme auf ein bis zwei Portionen pro Tag beschränken sollten.

* Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der gesundheitlichen Auswirkungen von Energy-Drinks oder -Mixgetränken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Hier einige Tipps für gesundes Trinken:

* Wählen Sie als Hauptgetränk Wasser oder ungesüßten Tee.

* Begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken, einschließlich Energy-Drinks und Mixern.

* Seien Sie sich der potenziellen Gesundheitsrisiken bewusst, die mit dem Konsum von Energy-Drinks und -Mixgetränken verbunden sind.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Trinkgewohnheiten haben.