Wie viele Tassen Milch benötigen Sie täglich?

Die empfohlene Menge an Milch oder Milchprodukten für Erwachsene beträgt 3 Tassen pro Tag. Dazu können Milch, Joghurt, Käse oder andere Milchprodukte gehören. Diese Empfehlung kann je nach individuellen Bedürfnissen und Ernährungspräferenzen variieren. Beispielsweise müssen Personen mit Laktoseintoleranz oder Veganern möglicherweise alternative Quellen für Kalzium und andere Nährstoffe finden, die in Milchprodukten enthalten sind.