Verursacht Pflaumensaft Durchfall? Wenn ja, wie schnell?

Pflaumensaft ist allgemein für seine abführenden Eigenschaften bekannt und kann bei Verzehr großer Mengen oder bei Personen, die empfindlich auf seine Wirkung reagieren, Durchfall verursachen. Die Hauptbestandteile im Pflaumensaft, die für seine abführende Wirkung verantwortlich sind, sind Sorbit und Ballaststoffe. Hier erfahren Sie, wie Pflaumensaft Durchfall verursachen kann und wie der typische Ablauf verläuft:

1. Sorbit-Gehalt:Pflaumensaft ist reich an Sorbit, einem Zuckeralkohol, der vom Dünndarm nicht leicht verdaut wird. Sorbitol zieht Wasser in den Dickdarm, fördert den Stuhlgang und kann möglicherweise zu Durchfall führen. Dieser Effekt kann innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr von Pflaumensaft auftreten.

2. Ballaststoffe:Pflaumensaft enthält eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, die für die Gesundheit des Verdauungssystems unerlässlich sind. Allerdings kann der Verzehr von zu viel Ballaststoffen, insbesondere bei Personen, die nicht an eine ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt sind, zu erhöhter Stuhlfrequenz, weichem Stuhl oder sogar Durchfall führen. Dieser Effekt kann innerhalb von ein oder zwei Tagen nach übermäßigem Verzehr von Pflaumensaft auftreten.

3. Veränderung der Darmflora:Pflaumensaft kann die Zusammensetzung der Darmmikrobiota verändern, indem er das Wachstum nützlicher Bakterien erhöht und schädliche unterdrückt. Diese Verschiebung kann zu Veränderungen in der Häufigkeit und Konsistenz des Stuhlgangs führen und möglicherweise zu Durchfall führen, wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Dieser Effekt entwickelt sich jedoch meist schleichend über mehrere Tage regelmäßigen Pflaumensaftkonsums.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuelle Empfindlichkeit gegenüber der abführenden Wirkung von Pflaumensaft unterschiedlich sein kann. Bei manchen Menschen kann es schon nach dem Verzehr mäßiger Mengen zu Durchfall kommen, während andere größere Mengen ohne nennenswerte Verdauungsprobleme vertragen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Pflaumensaft unter starkem oder anhaltendem Durchfall leiden, ist es ratsam, die Einnahme zu reduzieren oder einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen.