Welche Rezepte gibt es für Shakes zur Gewichtszunahme, die dick machen?

Hier sind ein paar Rezepte für Gewichtszunahme-Shakes, die Ihnen bei der Gewichtszunahme helfen können:

1. Erdnussbutter-Bananen-Shake:

Zutaten:

- 1 Tasse Vollmilch

- 1/2 Tasse Naturjoghurt

- 1/2 Tasse Erdnussbutter

- 1/2 Tasse Haferflocken

- 1/2 Banane

- 1 Esslöffel Honig

- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Mixen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.

3. Genießen Sie Ihren Shake!

2. Schokoladen-Mandelmilchshake:

Zutaten:

- 1 Tasse Schokoladen-Mandelmilch

- 1/2 Tasse Naturjoghurt

- 1/2 Tasse Hüttenkäse

- 1/2 Tasse Haferflocken

- 1/2 Tasse gefrorene Beeren

- 1 Esslöffel Honig

- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Mixen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.

3. Genießen Sie Ihren Shake!

3. Cremiger Avocado-Shake:

Zutaten:

- 1/2 Tasse Naturjoghurt

- 1/4 Tasse Mandelmilch

- 1/4 Tasse Wasser

- 1/2 Avocado

- 1/2 Banane

- 1 Esslöffel Honig

- 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Mixen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.

3. Genießen Sie Ihren Shake!

4. Nussiger Granola-Shake:

Zutaten:

- 1 1/2 Tassen Milch (Milch-, Mandel- oder Hafermilch)

- 1/2 Tasse Müsli

- 1/2 Tasse Joghurt (Naturjoghurt, griechischer Joghurt oder Kefir)

- 1/2 gefrorene Banane

- 1 Esslöffel Erdnussbutter

- 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Anweisungen:

1. Alle Zutaten glatt und cremig mixen.

2. Sofort genießen oder für später im Kühlschrank aufbewahren.

5. Tropical Breeze Shake:

Zutaten:

- 1 Tasse ungesüßter Ananassaft

- 1/2 Tasse milchfreie Milch

- 1/2 Tasse Naturjoghurt

- 1/2 Banane

- 1/4 Messlöffel Vanille-Proteinpulver

- 2 Esslöffel Kokosöl

- 1 Esslöffel getrocknete Kokosnussflocken

- 1 Teelöffel Honig

Anweisungen:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Mixen, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.

3. Genießen Sie Ihren Shake!