Welche Kräuter sind gut, um die Nerven zu entspannen?

* Kamille: Kamille ist ein beliebtes Kraut, das seit Jahrhunderten zur Förderung von Entspannung und Schlaf verwendet wird. Es enthält Verbindungen, von denen gezeigt wurde, dass sie an Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn binden. Dabei handelt es sich um dieselben Rezeptoren, auf die auch angstlösende Medikamente abzielen.

* Lavendel: Lavendel ist ein weiteres Kraut, das für seine entspannenden Eigenschaften bekannt ist. Es enthält Verbindungen, die nachweislich Angstzustände reduzieren und den Schlaf fördern. Lavendelöl kann in der Luft verteilt, einem Bad hinzugefügt oder auf die Haut aufgetragen werden.

* Baldrianwurzel: Baldrianwurzel ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit. Es enthält Verbindungen, die nachweislich den Spiegel von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöhen, einem Neurotransmitter mit beruhigender Wirkung.

* Passionsblume: Passionsblume ist eine Kletterpflanze, die seit Jahrhunderten zur Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt wird. Es enthält Verbindungen, die nachweislich den GABA-Spiegel im Gehirn erhöhen und die Aktivität des sympathischen Nervensystems reduzieren, das für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers verantwortlich ist.

* Zitronenmelisse: Zitronenmelisse gehört zur Familie der Minzen und wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Es enthält Verbindungen, die nachweislich den GABA-Spiegel im Gehirn erhöhen und die Aktivität des sympathischen Nervensystems verringern.

* Schädeldecke: Helmkraut wird traditionell zur Beruhigung von Unruhe, Angstzuständen und Stress eingesetzt. Es hat entspannende und beruhigende Eigenschaften, die Spannungen lösen und den Geist beruhigen können, was es nützlich bei der Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit macht.

* Katzenminze: Katzenminze ist allgemein dafür bekannt, dass sie bei Katzen Entspannung und Verspieltheit hervorruft. Allerdings hat es auch beim Menschen eine leicht beruhigende Wirkung. Das Trinken von Katzenminzentee oder das Einatmen seines Aromas kann die Ruhe fördern und Angstzustände reduzieren.

* Hopfen: Hopfen, der allgemein für seine Verwendung beim Bierbrauen bekannt ist, hat beruhigende und beruhigende Eigenschaften. Der Verzehr von Hopfentee oder Hopfenextrakten kann helfen, Spannungen und Ängste zu reduzieren und so zur Entspannung und Verbesserung des Schlafes beizutragen.

* Holzbeton: Holzbeton ist ein weniger bekanntes Kraut mit beruhigender und leicht beruhigender Wirkung. Es kann helfen, Stress und Ängste zu lindern und wird manchmal als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt.

* Mutterkraut: Mutterkraut wird traditionell zur Behandlung von Angstzuständen und Herzklopfen eingesetzt. Es hat beruhigende und nervenstärkende Eigenschaften, die bei der Bewältigung von Ängsten und Stress helfen können, insbesondere in Zeiten hormoneller Schwankungen oder stressbedingter Störungen wie PMS.