Was sind einige Beispiele für raffinierte Lebensmittel?

* Weißbrot wird aus raffiniertem Mehl hergestellt, das von Kleie und Keimen befreit wurde. Dadurch werden dem Weizen die meisten Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien entzogen.

* Weißer Reis wird ebenfalls aus raffiniertem Mehl hergestellt und hat den größten Teil seines Nährwerts verloren.

* Zucker ist ein raffiniertes Kohlenhydrat, das leere Kalorien liefert. Es enthält keine Vitamine, Mineralien oder Ballaststoffe.

* Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist ein Süßstoff, der aus Maissirup hergestellt wird. Es ist noch raffinierter als Zucker und wird mit Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.

* Verarbeitetes Fleisch B. Speck, Würstchen und Hot Dogs werden oft aus raffinierten Zutaten hergestellt und enthalten viel gesättigtes Fett und Natrium.

* Verpackte Snacks Chips, Brezeln und Cracker werden oft aus raffiniertem Mehl, Zucker und Salz hergestellt. Außerdem sind sie oft reich an ungesunden Fetten.

* Soda ist ein zuckerhaltiges Getränk, das aus raffinierten Zutaten hergestellt wird. Es hat keinen Nährwert und kann zur Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen beitragen.

* Süßigkeiten ist ein zuckerhaltiger Leckerbissen, der aus raffinierten Zutaten hergestellt wird. Es hat keinen Nährwert und kann zur Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen beitragen.