Wo kann man eine Liste proteinreicher Lebensmittel finden?

Tierische Produkte:

- Mageres Rindfleisch

- Hähnchenbrust

- Putenbrust

- Fisch (wie Lachs, Thunfisch und Tilapia)

- Eier

- Milchprodukte (wie Milch, Joghurt und Käse)

Pflanzenbasierte Produkte:

- Bohnen (wie schwarze Bohnen, Kidneybohnen und Linsen)

- Nüsse (wie Mandeln, Walnüsse und Pistazien)

- Samen (wie Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskerne)

- Vollkorn (wie Quinoa, brauner Reis und Hafer)

- Sojaprodukte (wie Tofu und Tempeh)