Wie viele Gläser Wein sind sicher?

Es gibt keine definitive Antwort darauf, wie viele Gläser Wein sicher getrunken werden dürfen, da die Menge an Alkohol, die als sicher gilt, von Person zu Person unterschiedlich ist. Manche Menschen können möglicherweise mehr trinken als andere, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt, während andere möglicherweise empfindlicher auf Alkohol reagieren und ihren Alkoholkonsum möglicherweise einschränken müssen.

Die National Institutes of Health (NIH) empfehlen Männern, ihren Alkoholkonsum auf zwei Getränke pro Tag und Frauen auf ein Getränk pro Tag zu beschränken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es sich hierbei nur um allgemeine Richtlinien handelt und dass die für Sie unbedenkliche Alkoholmenge je nach Ihren individuellen Umständen variieren kann.

Zu den Faktoren, die beeinflussen können, wie sich Alkohol auf Sie auswirkt, gehören Ihr Alter, Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht und Ihre Krankengeschichte. Beispielsweise müssen ältere Erwachsene und Menschen mit bestimmten Erkrankungen ihren Alkoholkonsum möglicherweise stärker einschränken als jüngere Erwachsene und gesunde Menschen.

Wenn Sie besorgt sind, wie sich Alkohol auf Ihre Gesundheit auswirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie viel Alkohol Sie unbedenklich trinken dürfen, und Ihnen Tipps für maßvolles Trinken geben.

Hier sind einige Tipps für maßvolles Trinken:

* Legen Sie ein Limit fest, wie viel Sie trinken werden, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.

* Trinken Sie langsam und genießen Sie jeden Schluck.

* Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trinken.

* Alkoholische Getränke mit alkoholfreien Getränken abwechseln.

* Achten Sie auf Ihren Blutalkoholgehalt (BAK). Der gesetzliche Grenzwert für BAC liegt in den Vereinigten Staaten bei 0,08 %.

* Trinken Sie nicht und fahren Sie nicht. Wenn Sie Alkohol getrunken haben, rufen Sie ein Taxi oder einen Mitfahrdienst, um sicher nach Hause zu kommen.