Warum wiederholt sich das Essen bei uns?

Wenn wir essen, wird die Nahrung, die wir zu uns nehmen, durch das Verdauungssystem in kleinere Moleküle zerlegt. Diese Moleküle werden dann in den Blutkreislauf aufgenommen und zu den Zellen in unserem Körper transportiert.

Allerdings sind einige Lebensmittel schwieriger zu verdauen als andere, und diese sind diejenigen, die am wahrscheinlichsten zu Wiederholungen führen. Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter:

1. Das Lebensmittel enthält unverdauliche Ballaststoffe . Einige pflanzliche Lebensmittel wie Bohnen, Kohl und Brokkoli enthalten einen hohen Anteil unverdaulicher Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe können vom Verdauungssystem nicht aufgespalten werden, gelangen also durch den Darm und können Blähungen und Blähungen verursachen.

2. Das Essen ist reich an Fett . Die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln, verarbeitetem Fleisch und Milchprodukten kann länger dauern als bei anderen Lebensmitteln. Dies kann auch zu Blähungen und Blähungen führen.

3. Das Essen ist scharf oder sauer . Scharfe und saure Lebensmittel können das Verdauungssystem reizen und dazu führen, dass es mehr Säure produziert. Dies kann zu Sodbrennen, Verdauungsstörungen und anderen Verdauungsproblemen führen, einschließlich Wiederholungen.

4. Das Essen ist mit Bakterien kontaminiert . Mit Bakterien kontaminierte Lebensmittel können eine Lebensmittelvergiftung verursachen, die auch zu einer Wiederholung führen kann.

5. Individuelle Empfindlichkeiten . Manche Menschen reagieren möglicherweise empfindlicher auf bestimmte Lebensmittel als andere, und diese Lebensmittel können häufiger zu Wiederholungen führen. Manche Menschen leiden beispielsweise unter einer Laktoseintoleranz, das heißt, sie können den Zucker in Milch und Milchprodukten nicht verdauen. Dies kann zu Blähungen, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen führen, auch wenn diese sich wiederholen.

Tipps, um Wiederholungen zu vermeiden

- Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich.

- Vermeiden Sie große Mahlzeiten.

- Ernähren Sie sich ausgewogen und enthalten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

- Trinken Sie viel Wasser.

- Vermeiden Sie fettige, scharfe oder säurehaltige Lebensmittel.

- Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, wie zum Beispiel eine Laktoseintoleranz, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.