Πόσες θερμίδες έχει το τσίλι;

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τσίλι μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται και το μέγεθος της μερίδας. Ένα τυπικό μπολ μοσχαρίσιο τσίλι με φασόλια, λαχανικά και μπαχαρικά μπορεί να περιέχει περίπου 200-300 θερμίδες. Ωστόσο, το τσίλι που παρασκευάζεται με περισσότερο κρέας, τυρί και πρόσθετες επικαλύψεις μπορεί να έχει σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για να ελέγξετε την πρόσληψη θερμίδων, συνιστάται να κάνετε τσίλι με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά ή γαλοπούλα, να χρησιμοποιείτε μέτριες ποσότητες τυριού και επικαλύψεων και να προτιμάτε το χορτοφαγικό τσίλι ως εναλλακτική λύση με χαμηλότερες θερμίδες.