Ποιες κοινές τροφές περιέχουν ακαλίνη;

1. Φρούτα :Τα περισσότερα φρούτα είναι αλκαλικά, όπως οι μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα μήλα, τα αχλάδια, τα πεπόνια, τα σταφύλια και τα μούρα.

2. Λαχανικά :Πολλά λαχανικά είναι επίσης αλκαλικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σπανάκι, το λάχανο, το σέλινο, το αγγούρι, το αβοκάντο και τα κολοκυθάκια.

3. Όσπρια :Τα όσπρια όπως οι φακές, τα φασόλια (σόγια, τα φασόλια, τα μαύρα φασόλια και τα φασόλια pinto), τα ρεβίθια και τα μπιζέλια είναι γνωστό ότι έχουν αλκαλικές ιδιότητες.

4. Ξηροί καρποί και σπόροι :Ορισμένοι ξηροί καρποί και σπόροι, όπως τα αμύγδαλα, τα κάσιους, τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και οι σπόροι κολοκύθας, είναι επίσης αλκαλικοί.

5. Γαλακτοκομικά προϊόντα :Το φρέσκο ​​γάλα, το γιαούρτι, το κεφίρ και ορισμένα τυριά (όπως το μανσέγκο και η μοτσαρέλα) θεωρούνται τροφές που σχηματίζουν αλκαλικές ουσίες.

6. Τσάγια από βότανα :Ορισμένα αφεψήματα από βότανα, όπως η μέντα, το τζίντζερ, η ρίζα γλυκόριζας και το χαμομήλι, πιστεύεται ότι έχουν αλκαλοποιητικές επιδράσεις.

7. Μπαχαρικά :Ορισμένα βότανα και μπαχαρικά, όπως ο βασιλικός, η κανέλα, το κύμινο, ο κόλιανδρος, η ρίγανη, το δεντρολίβανο, το θυμάρι και ο κουρκουμάς, μπορούν να συμβάλουν σε μια αλκαλική διατροφή.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η όξινη-αλκαλική ισορροπία του σώματος ρυθμίζεται από διάφορους παράγοντες και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αλκαλικά από μόνη της δεν εγγυάται ένα αλκαλικό εσωτερικό περιβάλλον. Μια ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Επιπλέον, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, ειδικά εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας.