Ποιες είναι οι τροφές για το πρωτογενές σύμπλεγμα;

Ένα πρωτογενές σύμπλεγμα είναι μια βλάβη που σχηματίζεται στους πνεύμονες όταν ένα άτομο μολυνθεί για πρώτη φορά με φυματίωση (ΤΒ). Συνήθως σχηματίζεται μέσα σε 1-2 εβδομάδες μετά την έκθεση σε βακτήρια της φυματίωσης και μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα που συνιστάται για άτομα με πρωτοπαθές σύμπλεγμα. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη στήριξη της συνολικής υγείας. Ορισμένες τροφές που είναι ιδιαίτερα καλές για τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

* Φρούτα και λαχανικά: Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων στους πνεύμονες από βλάβες. Μερικά φρούτα και λαχανικά που είναι ιδιαίτερα καλά για τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

* Μήλα

* Πορτοκάλια

* Σταφύλια

* Μούρα

* Καρότα

* Μπρόκολο

* Σπανάκι

* Καλέ

* Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση της φλεγμονής. Μερικά δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι ιδιαίτερα καλά για τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

* Καστανό ρύζι

* Κινόα

* Πλιγούρι βρώμης

* Κριθάρι

* Άπαχη πρωτεΐνη: Η άπαχη πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και την επιδιόρθωση των ιστών. Ορισμένες πηγές άπαχης πρωτεΐνης που είναι ιδιαίτερα καλές για τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

* Ψάρια

* Κοτόπουλο

* Φασόλια

* Φακές

* Υγιεινά λιπαρά: Τα υγιή λίπη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων. Μερικά υγιή λίπη που είναι ιδιαίτερα καλά για τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

* Ελαιόλαδο

* Αβοκάντο

* Ξηροί καρποί

* Σπόροι

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τροφές που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες, όπως:

* Τσιγάρα: Το κάπνισμα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τους πνεύμονές σας. Μπορεί να βλάψει τους ευαίσθητους ιστούς στους πνεύμονες και να τους κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις.

* Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί επίσης να βλάψει τους πνεύμονες. Προσπαθήστε να αποφύγετε να ξοδεύετε χρόνο σε περιοχές με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

* Ορισμένα τρόφιμα: Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα πικάντικα τρόφιμα και το αλκοόλ, μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες και να προκαλέσουν βήχα. Εάν έχετε πρωτεύον σύμπλεγμα, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις τροφές.

Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή τροφών που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες μπορούν να βοηθήσουν στη στήριξη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας. Εάν έχετε ένα πρωτογενές σύμπλεγμα, μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε.