Πρέπει να κοιμηθώ αφού φάτε το μεσημεριανό σας;

Αν και μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να παίρνετε έναν υπνάκο μετά από ένα μεγάλο γεύμα, αυτή η πρακτική μπορεί στην πραγματικότητα να διαταράξει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης και να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί στον ύπνο γενικά συνιστούν να αποφεύγετε να ξαπλώνετε για τρεις ώρες μετά το φαγητό. Η σύντομη βόλτα μετά την κατανάλωση των γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη σωστή πέψη και να αποτρέψει την υπνηλία. Για να αποφύγετε την υπερένταση μετά το μεσημεριανό γεύμα, κάντε μικρές διατροφικές προσαρμογές με πιο ισορροπημένες δίαιτες ή ελαφρύτερα γεύματα για καλύτερη κατανομή ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.