Πώς αλλάζετε σε Diet Coke;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μεταβείτε στη δίαιτα οπτάνθρακα:

-Ξεκινήστε σιγά σιγά:Μην προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε την κανονική σόδα μονομιάς. Ξεκινήστε κόβοντας ένα ή δύο κουτάκια κανονικής σόδας την ημέρα και αντικαταστήστε τα με οπτάνθρακα διαίτης.

-Μειώστε τη συνολική πρόσληψη σόδας:Εκτός από το να κόψετε το κανονικό αναψυκτικό, προσπαθήστε να μειώσετε τη συνολική πρόσληψη σόδας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες και τη ζάχαρη, και θα διευκολύνει επίσης τη μετάβαση στην οπτάνθρακα διαίτης.

-Βρείτε μια οπτάνθρακα διαίτης που σας αρέσει:Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες και γεύσεις διαίτης οπτάνθρακα, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε αυτό που σας αρέσει. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές μάρκες προτού βρείτε αυτό που σας αρέσει.

-Κάντε την κόκα διαίτης μέρος της ρουτίνας σας:Μόλις βρείτε μια κόκα διαίτης που σας αρέσει, κάντε την στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να αποφύγετε την επιστροφή στην κανονική σόδα.

-Μην τα παρατάς:Η μετάβαση σε διαιτητική κόλα μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά μην τα παρατάς. Εάν το τηρήσετε, θα μπορέσετε τελικά να κάνετε την αλλαγή.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:

-Πιείτε κόκα κόλα διαίτης με πάγο. Αυτό θα βοηθήσει να αραιώσει τη γλυκύτητα της σόδας και να την κάνει πιο δροσιστική.

-Δοκιμάστε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή λάιμ στο διαιτητικό κοκ. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσθέσετε γεύση και να κάνετε τη σόδα πιο ευχάριστη.

-Ανακατέψτε την οπτάνθρακα διαίτης με άλλα ποτά, όπως σέλτζερ ή αρωματισμένο ανθρακούχο νερό. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της γλυκύτητας της σόδας και θα την κάνει πιο δροσιστική.

- Φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το σύστημά σας και να μειώσετε την επιθυμία σας για ζαχαρούχα ποτά.