Μπορείτε να φάτε αφού πιείτε ένα σέικ πρωτεΐνης;

Ναι, μπορείτε να φάτε αφού πιείτε ένα σέικ πρωτεΐνης. Ενώ τα σέικ πρωτεΐνης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με επιπλέον πρωτεΐνη, δεν είναι απαραίτητο να φάτε ένα γεύμα αμέσως μετά. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το να έχουν ένα ρόφημα πρωτεΐνης πριν ή κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι πιο ωφέλιμο, ενώ άλλοι προτιμούν να το έχουν μετά από μια προπόνηση. Τελικά, εξαρτάται από τις ατομικές σας προτιμήσεις και ανάγκες.