Τι ενέργεια παίρνουν τα παιδιά τρώγοντας μάνγκο και μπανάνες;

Τα μάνγκο και οι μπανάνες παρέχουν και οι δύο υδατάνθρακες, φυσικά σάκχαρα από φρούτα, τα οποία συμβάλλουν στην υψηλότερη περιεκτικότητά τους σε θερμίδες σε σύγκριση με ορισμένα άλλα φρούτα. Και οι δύο παρέχουν ενέργεια με τη μορφή θερμίδων από αυτούς τους υδατάνθρακες, υποστηρίζοντας τις συνολικές ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες όταν καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι γενικά πιο ακριβές να βλέπουμε την ενέργεια ολόκληρης της τροφής στο πλαίσιο της σύνθεσης των θρεπτικών συστατικών και της συνολικής πρόσληψης ως μέρος μιας υγιεινής και ποικίλης διατροφής, παρά ενός συγκεκριμένου «τύπου» ενέργειας.