Πώς προστατεύετε τη ζάχαρη από το να κολλήσει στα δόντια σας;

Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, ειδικά μετά τα γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την πλάκα που σχηματίζεται στα δόντια σας, η οποία μπορεί να παγιδεύσει σωματίδια τροφής και σάκχαρα.

Να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά. Το νήμα βοηθά στην αφαίρεση της πλάκας ανάμεσα στα δόντια σας, όπου η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει.

Ξέπλυνε το στόμα σου με νερό μετά το φαγητό ή το ποτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν σωματίδια τροφής ή σάκχαρα που μπορεί να έχουν μείνει στα δόντια σας.

Αποφύγετε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά συμβάλλουν στο σχηματισμό πλάκας και τερηδόνας.

Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τα σωματίδια των τροφίμων και τα σάκχαρα από το στόμα σας.

Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να ελέγξει τα δόντια σας για σημάδια τερηδόνας και να σας δώσει πρόσθετες συμβουλές για να μην κολλήσει η ζάχαρη στα δόντια σας.